<زكسبر /><زكسبر /><زكسبر /><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كفاءة:5 كيلو في 7 أيام
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الأحداث:7 أيام
<زكسبر /><زكسبر /><زكسبر /><زكسبر />
قواعد عامة
<زكسبكسز>يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصائر عبارة عن مشروب. في الواقع، فهو خليط مغذٍ وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية يتم تحضيره باستخدام الخلاط من مكونات غذائية مختلفة. يمكن أن يحل الكوكتيل محل وجبة الغداء أو العشاء الكاملة، اعتمادًا على المكونات المستخدمة في تحضيره. يعد النظام الغذائي للعصائر بالتخلص من 2 رطل إضافية في الأسبوع، دون الشعور بشعور دائم بالجوع والتهيج على هذه الخلفية.
<زكسبكسز>الكلمة الإنجليزية تأتي حرفيا من "<زكسيمكسز>سلس"تُرجمت على أنها لطيفة ولطيفة ومتفائلة. مسقط رأس العصائر هي إنجلترا، حيث غالبًا ما يستخدمها موظفو المكاتب كوجبة غداء أو وجبة خفيفة. يمكن أن يكون الكوكتيل الطازج طبقًا مرضيًا للغاية نظرًا لمحتواه العالي من الألياف، مما له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي. الخلطات سهلة الهضم ولا تسبب الشعور بالثقل بعد تناولها.
<زكسبكسز>لفقدان الوزن بشكل فعال، من الأفضل استخدام الخضروات والفواكه الطازجة (باستثناء الموز والعنب عالي السعرات الحرارية) والعصائر الطبيعية وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمكونات لنظام غذائي عصير. تبدأ عملية فقدان الوزن بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد من قبل الشخص الذي يفقد الوزن. بفضل الاتساق الشبيه بالهريس، يتم تطبيع توازن الماء والملح، ويشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات. يتيح لك غياب الجوع تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية اليومية للأغذية المستهلكة، ويتم التخلص من الوجبات الخفيفة، مما له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.
أنواع
نظام التخلص من السموم
<زكسبكسز>سيسمح لك نظام التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام بالتخلص من 2-3 أرطال إضافية وتنظيف جسمك بشكل أكبر. تعتمد القائمة على المشروبات الخفيفة.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير طازج من 2 برتقالة مع إضافة الجوز وشريحة ليمون وبذور منبتة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير جزر 150 مل؛
<زكسليكسز>2 طماطم مع بقدونس و حميض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حليب الأرز أو اللوز.
<زكسليكسز>فراولة و كيوي 2 قطعة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 تفاحة؛
<زكسليكسز>بيري؛
<زكسليكسز>خوخ 2 قطعة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من الزبادي
<زكسليكسز>موسلي؛
<زكسليكسز>1 مشمش.
حمية العصائر السائلة
<زكسبكسز>نسخة الشرب تدوم 3 أيام وهي أكثر ملاءمة لتطهير الجسم. وأهم متطلبات هذه الطريقة هو أن تبدأ اليوم بتناول الفاكهة وتنتهي بالأعشاب والخضروات.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير برتقال 1 كوب؛
<زكسليكسز>شرائح الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الفراولة
<زكسليكسز>نصف كوب من الحليب
<زكسليكسز>سمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سيقان الكرفس؛
<زكسليكسز>50 مل عصير جزر
<زكسليكسز>50 مل عصير الرمان
<زكسليكسز>ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>نصف كوب من الكفير.
<زكسليكسز>طماطم 2 قطعة
<زكسليكسز>سلطة خضراء مع الشبت والبذور.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>خيار 1 قطعة؛
<زكسليكسز>طماطم 1 قطعة؛
<زكسليكسز>حميض؛
<زكسليكسز>عصير جزر 100 مل.
تلميحات
<زكسبكسز>يوصى باتباع نظام العصائر لتصحيح الوزن وفقدان الوزن الزائد.
المنتجات المعتمدة
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية للعصائر. أساس كل عصير غذائي هو الكفير قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي. كملحق، يمكنك استخدام بذور السمسم وبذور عباد الشمس والحبوب والموسلي والتوت (المجمدة أو الطازجة) والمكسرات (الصنوبر واللوز والجوز). يمكنك إضافة الزنجبيل وبذور الكتان حسب الرغبة.
جدول المنتجات المعتمدة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضار والخضر
<زكستركسز><زكستدكسز>خضروات
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>7, 0
<زكستدكسز>35
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>5/11
<زكستدكسز>56
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيري
<زكستركسز><زكستدكسز>بيري
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>4/9
<زكستدكسز>44
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفطر
<زكستركسز><زكستدكسز>الفطر
<زكستدكسز>3. 5
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>ثلاثين
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>المكسرات
<زكستدكسز>15. 0
<زكستدكسز>40، 0
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>زنجبيل
<زكستدكسز>8/1
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>8/15
<زكستدكسز>80
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>9/3
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>79، 8
<زكستدكسز>261
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>81، 5
<زكستدكسز>329
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات الألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب منزوع الدسم
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>4. 8
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 0%
<زكستدكسز>3, 0
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>8/3
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1%
<زكستدكسز>8/2
<زكستدكسز>1، 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>كفير 1. 5%
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 5
<زكستدكسز>3. 6
<زكستدكسز>41
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة 10% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>3, 0
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>118
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي طبيعي 2%
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>6. 2
<زكستدكسز>60
<زكستركسز><زكستدكسز>
الجبن والجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنه
<زكستدكسز>1/24
<زكستدكسز>5/29
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة قريش 0% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>5/16
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>1. 3
<زكستدكسز>71
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة قريش 0. 6% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>18. 0
<زكستدكسز>0، 6
<زكستدكسز>8/1
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>صدر دجاج
<زكستدكسز>2/23
<زكستدكسز>1. 7
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>114
<زكستركسز><زكستدكسز>ديك رومى
<زكستدكسز>2/19
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>84
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيض
<زكستركسز><زكستدكسز>عجة البيض
<زكستدكسز>9/6
<زكستدكسز>4/15
<زكستدكسز>9/1
<زكستدكسز>184
<زكستركسز><زكستدكسز>بيض
<زكستدكسز>7/12
<زكستدكسز>9/10
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>157
<زكستركسز><زكستدكسز>
سمك و مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة
<زكستدكسز>5/18
<زكستدكسز>9/4
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>136
<زكستركسز><زكستدكسز>
المشروبات الغازية
<زكستركسز><زكستدكسز>ماء
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>مياه معدنية
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والكومبوت
<زكستركسز><زكستدكسز>كومبوت
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>5/19
<زكستدكسز>81
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>9. 2
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>* تشير المعلومات إلى 100 جرام من المنتج
منتجات محدودة كليًا أو جزئيًا
<زكسبكسز>لا ينبغي طهي الوجبات الجاهزة لضمان أقصى قدر من الاحتفاظ بالعناصر الغذائية والفيتامينات. يجب استبعاد جميع اللحوم المدخنة والفواكه المجففة والمخللات والمخللات من النظام الغذائي. يحظر استخدام الشوكولاتة والمخبوزات والمخبوزات ومنتجات الطهي الحلوة.
<زكسبكسز>نظام المياه والشرب مقيد أيضًا: المشروبات الغازية والقهوة والمنتجات التي تحتوي على الكحول محظورة. يجب عدم تناول الحليب الرائب ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون تزيد عن 1. 5٪.
جدول المنتجات المحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة معلبة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>9. 5
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>1، 0
<زكستدكسز>71، 0
<زكستدكسز>301
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة مجففة
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>0، 6
<زكستدكسز>68. 2
<زكستدكسز>286
<زكستركسز><زكستدكسز>
وجبات خفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق البطاطس
<زكستدكسز>5. 5
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>53, 0
<زكستدكسز>520
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الموز
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>6/33
<زكستدكسز>50. 7
<زكستدكسز>519
<زكستركسز><زكستدكسز>
الموسلي والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 2
<زكستدكسز>1/22
<زكستدكسز>102
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات المخبز
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>46. 4
<زكستدكسز>227
<زكستركسز><زكستدكسز>
حلويات
<زكستركسز><زكستدكسز>بورساك
<زكستدكسز>6. 8
<زكستدكسز>2. 6
<زكستدكسز>45، 8
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>63, 0
<زكستدكسز>263
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>56, 0
<زكستدكسز>238
<زكستركسز><زكستدكسز>حلوى الخطمي
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>78، 5
<زكستدكسز>304
<زكستركسز><زكستدكسز>حلويات
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>8/19
<زكستدكسز>67، 5
<زكستدكسز>453
<زكستركسز><زكستدكسز>لوكما
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>75، 6
<زكستدكسز>380
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>8/11
<زكستدكسز>74، 9
<زكستدكسز>417
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>8/3
<زكستدكسز>6/22
<زكستدكسز>47، 0
<زكستدكسز>397
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>58، 6
<زكستدكسز>233
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الزنجبيل
<زكستدكسز>5. 8
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>71، 6
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>سوشنيك
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>8/8
<زكستدكسز>40، 5
<زكستدكسز>274
<زكستركسز><زكستدكسز>عجين
<زكستدكسز>7. 9
<زكستدكسز>1. 4
<زكستدكسز>50. 6
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلاوة الطحينية
<زكستدكسز>11. 6
<زكستدكسز>7/29
<زكستدكسز>54, 0
<زكستدكسز>523
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاك تشاك
<زكستدكسز>8/6
<زكستدكسز>9/1
<زكستدكسز>77، 9
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>
بوظة
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>3/7
<زكستدكسز>6. 9
<زكستدكسز>1/22
<زكستدكسز>189
<زكستركسز><زكستدكسز>
كيك
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>4. 4
<زكستدكسز>4/23
<زكستدكسز>45. 2
<زكستدكسز>407
<زكستركسز><زكستدكسز>
شوكولاتة
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>5. 4
<زكستدكسز>35. 3
<زكستدكسز>56، 5
<زكستدكسز>544
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>67، 0
<زكستدكسز>9/3
<زكستدكسز>627
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>99، 7
<زكستدكسز>398
<زكستركسز><زكستدكسز>ملح
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات الألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>8/2
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>206
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم الخنزير
<زكستدكسز>16. 0
<زكستدكسز>21 يونيو
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>259
<زكستركسز><زكستدكسز>سالو
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>89، 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>797
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>23. 0
<زكستدكسز>45، 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>6/22
<زكستدكسز>9/20
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>279
<زكستركسز><زكستدكسز>بطن لحم الخنزير المدخن الخام
<زكستدكسز>7/6
<زكستدكسز>66، 8
<زكستدكسز>-
<زكستدكسز>632
<زكستركسز><زكستدكسز>فطيرة اللحم
<زكستدكسز>4/16
<زكستدكسز>3/23
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شريحة
<زكستدكسز>6/16
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>8/11
<زكستدكسز>282
<زكستركسز><زكستدكسز>
السجق
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق مسلوق
<زكستدكسز>7/13
<زكستدكسز>8/22
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>16. 2
<زكستدكسز>44. 6
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>466
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>9/9
<زكستدكسز>63. 2
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>608
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>31 يونيو
<زكستدكسز>9/1
<زكستدكسز>332
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>12. 3
<زكستدكسز>3/25
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرائح لحم الجنزير
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>33, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>337
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>5/16
<زكستدكسز>61. 2
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>346
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>1/16
<زكستدكسز>33. 3
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>لعبة
<زكستدكسز>34, 0
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>200
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>دهون الطبخ
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>99، 7
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>897
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ويسكي
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>235
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروب روحي
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>شرك
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>239
<زكستركسز><زكستدكسز>الكحول
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>1. 1
<زكستدكسز>17. 2
<زكستدكسز>242
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>4. 6
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>ميناء النبيذ
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>12. 0
<زكستدكسز>163
<زكستركسز><زكستدكسز>يضرب
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>رم
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>سوف
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>5، 0
<زكستدكسز>134
<زكستركسز><زكستدكسز>تشا تشا
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>225
<زكستركسز><زكستدكسز>النبيذ الفوار
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>5، 0
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
المشروبات الغازية
<زكستركسز><زكستدكسز>الكولا
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>10. 4
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0، 3
<زكستدكسز>2
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>6. 4
<زكستدكسز>26
<زكستركسز><زكستدكسز>ميرندا
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>بيبسي
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>8/7
<زكستدكسز>38
<زكستركسز><زكستدكسز>شبح
<زكستدكسز>0، 1
<زكستدكسز>0, 0
<زكستدكسز>7, 0
<زكستدكسز>29
<زكستركسز><زكستدكسز>* تشير المعلومات إلى 100 جرام من المنتج
حمية العصير، القائمة الأسبوعية (خطة الوجبات)
الاثنين
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة هريس 100 غرام؛
<زكسليكسز>كيوي 1 قطعة؛
<زكسليكسز>شاي الخوخ البارد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من التفاح والكيوي والمشمش.
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>قطع صدور الدجاج؛
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>جبن قليل الدسم مع قطع من الفاكهة الطازجة؛
<زكسليكسز>عصير تفاح زجاجي.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق اللحم البقري؛
<زكسليكسز>شوربة كريمة الفطر؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
يوم الثلاثاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير الأناناس والبرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء سيليري؛
<زكسليكسز>كوب من جيلي التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق السمك مع قطع صغيرة من السمك؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج حسب الرغبة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل التفاح الأحمر والجزر والسبانخ والبنجر والشبت؛
<زكسليكسز>من الشوفان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الخضار المهروسة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>عصير تفاح زجاجي.
الأربعاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكمثرى واليقطين مع الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>دقيق الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير التوت البري (طازج أو مجمد).
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير الحليب والفاكهة مع إضافات خضراء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع قطع صغيرة من صدور الدجاج المطبوخة؛
<زكسليكسز>كوب من الجيلي
<زكسليكسز>موسلي مع التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من عصير الجزر.
<زكسليكسز>أوراق الخس وبعض الخضروات.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة هريسة مصنوعة من الكرفس والتفاح وأوراق الخس الصغيرة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكسليكسز>جبنة التوت الأزرق.
يوم الخميس
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع المشمش والخوخ.
<زكسليكسز>كوب من عصير العنب.
<زكسليكسز>زبادي الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>2-3 خضروات طازجة
<زكسليكسز>حساء البصل؛
<زكسليكسز>عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار الطازجة (يُطهى على نار خفيفة أولاً ثم يُهرس بالخلاط) ؛
<زكسليكسز>قطع الديك الرومي المطبوخة؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من اللبن.
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الخضار الطازجة مع الأعشاب.
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
جمعة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع الجبن قليل الدسم؛
<زكسليكسز>1 تفاحة خضراء
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>ميلك شيك فراولة مع بذور السمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق اللحم البقري؛
<زكسليكسز>هريس لب الفاكهة؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج بالفواكه.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة كريمة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الكرفس والتفاح والخس في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال والليمون مع الجوز حسب الرغبة.
السبت
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع الفاكهة.
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ماء الأرز؛
<زكسليكسز>حساء سيليري.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع الفاصوليا؛
<زكسليكسز>عصير الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>اللبن المخفوق؛
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس مصنوع من الخضار المطبوخة على البخار؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
الأحد
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة الأرز مع قطع المشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>طماطم؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكسليكسز>هلام البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة كريمة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>أي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>ميلك شيك مع الجوز
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>بودنغ الشوفان مع التوت الطازج؛
<زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من الكيوي والتفاح الأخضر والأناناس.
وصفات عصير النظام الغذائي
<زكسبكسز>قبل تحضير الكوكتيل، يجب غسل جميع المنتجات جيدًا وتقشيرها وتقطيعها إلى قطع. من الأفضل خلط الأطعمة ذات الكثافات المختلفة بنسب متساوية، على سبيل المثال الجريب فروت والتفاح. يجب ألا تحتوي عصائر الدايت على السكر أو بدائل السكر. ستجد أدناه وصفات مع الصور.
سموثي الموز والفراولة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نصف موزة مقشرة ناضجة؛
<زكسليكسز>التوت المجمد أو الطازج (التوت، التوت، الفراولة، التوت) - 150 غرام؛
<زكسليكسز>زبادي طبيعي قليل الدسم أو الكفير قليل الدسم 1% – 150 مل؛
<زكسليكسز>جبن قليل الدسم – 1 ملعقة كبيرة. ل.
وصفة
<زكسبكسز>باستخدام الخلاط، اهرسي التوت والموز حتى يصبحا ناعمين، ثم أضيفي الكفير وامزجي مرة أخرى. في النهاية يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الجبن. يمكن استبدال الموز بالخوخ أو المشمش.
عصير الخضار
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة صغيرة من الشبت.
<زكسليكسز>زهور البروكلي (150 جم)؛
<زكسليكسز>بهارات؛
<زكسليكسز>الكفير قليل الدسم كقاعدة (150 مل).
وصفة
<زكسبكسز>قم بغلي النورات لبضع دقائق واتركها تبرد. يُتبل الكفير والملفوف وأغصان الشبت والأعشاب في الخلاط.
عصير احتفالي لإنقاص الوزن
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الفراولة الطازجة أو المجمدة - 6 حبات؛
<زكسليكسز>نصف لب موزة ناضجة؛
<زكسليكسز>نصف كوب من الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>عصير برتقال طازج؛
<زكسليكسز>بذور الكتان المطحونة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
وصفة
<زكسبكسز>تخفق جميع المكونات بالخلاط وتضاف مكعبات الثلج إلى الكوكتيل النهائي.
وصفات عصير لتنظيف الجسم
عصير الخضار لتطهير الجسم
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التفاح الأخضر - 1 قطعة؛
<زكسليكسز>الموز - 1 قطعة؛
<زكسليكسز>أوراق الملفوف المقشرة - 1 كوب؛
<زكسليكسز>البقدونس - نصف كوب.
وصفة
<زكسبكسز>قشر الموز والتفاح. اقطع عروق أوراق الكرنب واقطع كل شيء بالسكين. يمكنك تمزيق البقدونس بيديك وإضافة الفرش إلى وعاء الخلاط. اطحني جميع المكونات واسكبي كوبًا من الماء في الوعاء. الاتساق المتجانس الناتج جاهز للاستخدام.
عصير صقلية لتطهير الجسم
<زكسبكسز>الكوكتيل المقدم لا ينظف تجويف الأمعاء تمامًا فحسب، بل يحسن أيضًا أداء الجهاز القلبي الوعائي ويخفض ضغط الدم. لا ينصح بالكوكتيل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم - أي الأشخاص الذين يخفضون ضغط الدم لديهم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>السبانخ - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الجزر - 6 قطع؛
<زكسليكسز>الجرجير - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الكرفس - 4 أغصان؛
<زكسليكسز>فلفل أحمر - 2 قطعة؛
<زكسليكسز>طماطم ناضجة متوسطة الحجم – 3 قطع؛
<زكسليكسز>فصوص الثوم - 4 قطع.
وصفة
<زكسبكسز>قطع الطماطم والجزر والفلفل إلى مكعبات. مرري فصوص الثوم من خلال مكبس وأضيفي اللب إلى وعاء الخلط مع حزم الأعشاب. أضف الفلفل المفروم والجزر إلى الوعاء. امزج كل شيء بالخلاط حتى يصبح ناعمًا ثم أضف الطماطم في النهاية. من الأفضل شرب هذا الكوكتيل في الصباح لبدء عملية تطهير الجسم وإعطاء دفعة من الطاقة طوال اليوم.
في حالة الفشل
<زكسبكسز>وفي حالة الفشل يمكن الاستمرار في النظام الغذائي كالمعتاد، لكن يجب أن تكوني مستعدة لأن النزولات المتوقعة والنهائية ستكون مختلفة.
توقف عن النظام الغذائي
<زكسبكسز>ستمنعك الأساليب الصحيحة للخروج من النظام الغذائي من استعادة الوزن الذي كافحت من أجل خسارته. لمدة ثلاثة أسابيع بعد الانتهاء من نظام العصائر، يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار، وحساء اللحوم أو الخضار على الغداء، والسلطات على العشاء. من المهم الحفاظ على نظام الشرب. باتباع هذه القواعد البسيطة، لا يمكنك تجنب مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنك أيضًا الحصول على النتائج التي تم تحقيقها. برنامج النظام الغذائي المقدم جيد التحمل ويمكن تكراره مرة أخرى بعد شهر.
موانع
<زكسولكسز><زكسليكسز>الرضاعة.
<زكسليكسز>حمل الحمل حتى نهايته؛
<زكسليكسز>أمراض الكلى وجهاز الكبد.
<زكسبكسز>يُمنع استخدام حمية العصائر في حالات فقدان الشهية العصبي، وكذلك في الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى بسبب النوبات والمشاكل النفسية والعاطفية.
للأطفال
<زكسبكسز>النظام الغذائي غير مخصص للاستخدام عند الأطفال.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
<زكسبكسز>لا يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول عصائر الفاكهة والخضروات إلا كمكمل لنظامهن الغذائي الرئيسي الغني بالمغذيات. يجب على الأم الحامل أو الجديدة أن تأكل جيدًا لدعم جسدها وجسم الطفل وتزويده بالعناصر الدقيقة والكبيرة اللازمة.
المميزات والعيوب
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>المهنيين
<زكسثكسز>نقاط ناقص
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>تقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>فقدان الوزن الفعال.
<زكسليكسز>لا ضرر على الصحة.
<زكسليكسز>لا قيود.
<زكسليكسز>تحسين أداء الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>سهولة التحمل للمكونات الغذائية.
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر.
<زكسليكسز>نظام غذائي "لذيذ".
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مع نمط حياة مفرط النشاط؛
<زكسليكسز>استحالة تطبيق النظام الغذائي في أمراض الكلى والكبد.
<زكسليكسز>خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
وجبات غذائية مماثلة
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمية قوس قزح؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي النباتي
<زكسليكسز>حمية الفاكهة.
مصطلحات مهمة
<زكسبكسز>تعد الكوكتيلات بديلاً ممتازًا للشوكولاتة واللفائف اللذيذة التي يصعب الاستغناء عنها. من أجل إنقاص الوزن أثناء شرب الكوكتيلات، من المهم اتباع بعض القواعد.
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا يجب أن تشرب العصائر، بل تناولها بملعقة صغيرة حتى تشعر بالشبع بسرعة أكبر وتقل شهيتك؛
<زكسليكسز>يجب تناول المشروبات 5 مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>حجم الحصة الفردية - كوب كوكتيل طويل القامة (250 جم)؛
<زكسليكسز>تأكد من تقشير الكاكي والبرتقال والكيوي واليوسفي.
<زكسليكسز>مرر الفواكه الصلبة والخضروات الجذرية والخضروات (جذر الكرفس والبنجر والجزر والتفاح والكمثرى) من خلال مبشرة ناعمة؛
<زكسليكسز>يجب تقطيع الخضر الصغيرة.
<زكسليكسز>يجب خلط جميع مكونات العصير بالخلاط.
<زكسليكسز>لا يمكن اتباع النظام الغذائي لأكثر من 7 أيام لأنه. . . الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية غير قادرة على تزويد الجسم بالكمية اللازمة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
<زكسليكسز>ولا تنسى قواعد الخروج من النظام الغذائي حتى لا يعود الوزن المفقود بكمية مضاعفة.
<زكسليكسز>حافظ على جدول شرب الماء (لا يزيد عن 3 لتر يوميا).
نصيحة
<زكسبكسز>النظام الغذائي يتطلب التحضير الأولي. في غضون 5 أيام قبل بدء نظام غذائي مقيد، تحتاج إلى إعداد جسمك: استبعاد الدقيق والأطعمة المالحة والحلوة والمقلية من نظامك الغذائي. قبل يومين من النظام الغذائي، من الضروري تقليل أجزاء الحساء والحبوب ومنتجات الألبان.
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم المزيد من الفاكهة لجعل الكوكتيل أكثر سمكًا.
<زكسليكسز>يجب أن تتكون قاعدة الكوكتيل من الزبادي الطبيعي والكفير قليل الدسم.
<زكسليكسز>للذوق يمكنك إضافة القليل من العسل.
<زكسليكسز>من خلال مزج الفواكه الحلوة والحامضة، تحصل على طعم أكثر ثراءً وكثافة.
<زكسليكسز>تجنب الإضافات مثل الآيس كريم، والكريمة، والشربات، وما إلى ذلك؛
<زكسليكسز>يمكنك إضافة حفنة من المكسرات المفضلة لديك إلى الكوكتيل النهائي؛
<زكسليكسز>يمكنك استخدام أي عصائر على الإطلاق، حسب تفضيلات ذوقك.
تعليقات من خبراء التغذية
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، يوصي كبار خبراء التغذية بمرضاهم بالعصائر كمكمل لإنقاص الوزن. يمكنك التوصل إلى وصفات بنفسك. يمكنك إضافة الموز كعنصر سهل الهضم، ولكن من الأفضل تناول هذا الكوكتيل مباشرة بعد التدريب لضمان التعافي السريع. يعتقد خبراء التغذية أن العصائر لا تعزز فقدان الوزن فحسب، بل تقوي المناعة أيضًا وتقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
مراجعات النظام الغذائي للعصائر ونتائجه
<زكسبكسز>حمية الكوكتيل جيدة التحمل ونادراً ما تؤدي إلى الفشل. ورغم كل القيود يبقى النظام الغذائي متنوعا ولذيذا ولا يصبح مملا. الوزن في النظام الغذائي المقدم ليس كبيرًا جدًا، ولكن في غضون أسبوع يمكنك ضبط وزنك بمقدار 3-4 كجم. وقد شعر المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وأمراض البنكرياس بعدم الراحة في الأيام القليلة الماضية، ولكن نادراً ما يتم تسجيل تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة. المراجعات إيجابية في الغالب. النظام الغذائي ناجح، وإذا اتبعت قواعد بسيطة في النهاية، يمكنك تثبيت وزنك لفترة طويلة.
<زكسبكسز>". . .<زكسيمكسز>إن وضع الكوكتيلات الملونة على الطاولة أمر جميل جدًا ويشعر الضيوف بالارتباك من مثل هذا النظام الغذائي. كم هو لذيذ وصحي! بفضل عصائر الرمان، ارتفعت مستويات الهيموجلوبين لدي، وحتى ضيق التنفس اختفى. هذا غير معقوللقد كنت أتبع طريقة فقدان الوزن هذه لفترة طويلة جدًا؛أحاول أن أخصص أسبوعًا من الوقت مرة واحدة في الشهر وأقضيه حصريًا في تناول العصائر. ولاحظت أنني أصبت بنزلات البرد بشكل أقل بكثير ونسيت مرض السارس تمامًا. في كل مرة أتوصل إلى المزيد والمزيد من الوصفات الجديدة وأجرب المكونات المسموح بها. لأي شخص يفكر في الأمر، أوصي بشدة بتجربة هذا النظام الغذائي المشرق والعصير واللذيذ الذي لا مثيل له. "
سعر النظام الغذائي
<زكسبكسز>قد يبدو نظام العصائر باهظ الثمن مقارنة بغيره لأنه يحتوي على الكثير من الفواكه الطازجة والتوت والخضروات.
